Se recentrer pour avancer : l'importance de l'introspection entrepreneuriale

🎧 🎙️

Dans la vie d’un entrepreneur, il y a des hauts, des bas… et parfois des moments où l’on se perd en chemin. Entre les multiples décisions à prendre, les échecs à surmonter et l’envie constante d’aller plus loin, il est facile de se sentir débordé. Alors, comment garder le cap sans se noyer dans le flot de ses pensées ? La réponse tient en un mot : l’introspection. 🧘‍♀️

Qu’est-ce que l’introspection ?

L’introspection, littéralement « regarder à l’intérieur », c’est l’art de s’explorer soi-même. C’est cette capacité à faire une pause, à se poser les bonnes questions et à aller à la rencontre de nos véritables aspirations. On parle ici de sonder ses motivations profondes, ses émotions, ses peurs et ses envies.

Et devinez quoi ? Ce n’est pas seulement un concept théorique ! Selon une étude de l’Université de Harvard, les employés qui prennent 15 minutes chaque soir pour réfléchir sur leur journée améliorent leur performance de 23 % en moyenne. Impressionnant, non ?

Pourquoi est-ce si important pour les entrepreneurs ?

Que vous soyez déjà entrepreneur(e) ou en pleine réflexion sur une reconversion dans les métiers du bien-être, comme la sophrologie, l’introspection est votre meilleur allié. Pourquoi ? Parce qu’elle permet de se recentrer, de faire le tri entre l’essentiel et le superflu, et d’avancer avec plus de clarté.

Dans notre nouvel épisode du podcast En Conscience, nous plongeons au cœur de ce processus d’introspection. Avec une touche d’humour et de légèreté, nous vous proposons d’explorer comment cette pratique peut vous aider à mieux vous connaître, à identifier vos forces et vos faiblesses, et à ajuster vos actions pour rester aligné(e) avec vos valeurs.

Un épisode introspectif, mais guidé avec légèreté

Cet épisode est plus qu’une simple réflexion théorique. À la fin, nous vous proposons une petite séance d’introspection guidée. Pas de panique, rien de compliqué ! Juste un moment pour vous recentrer, poser des questions simples mais puissantes, et commencer à mettre en place des actions concrètes pour avancer plus sereinement dans votre parcours.

🎧 Vous voulez en savoir plus ?

Cliquez ici pour écouter l’épisode complet : Se recentrer pour avancer : L’importance de l’introspection entrepreneuriale

Timeline

• 00:30 Introduction de l’épisode
• 01:08 Qu'est-ce qu'est l'introspection ?
• 03:06 Pourquoi c’est important en tant qu’entrepreneur ?
• 05:34 Comment s'y prendre ?
• 07:15 Les bénéfices pour votre projet entrepreneurial
• 08:47 Séance d'introspection en live
• 11:12 Conclusion
• 11:50 Fin de l’épisode

Oser l'échec pour réussir

L’échec est souvent perçu comme une fin en soi, une barrière infranchissable qui freine notre progression. Mais pour Véronica Brown, coach en développement personnel et entrepreneure, l’échec est bien plus qu’un obstacle : c’est un tremplin vers la réussite. Dans ce nouvel épisode du podcast En conscience, nous avons exploré ensemble l’art de transformer ses défaites en forces pour atteindre ses objectifs.

Cette conversation avec Véronica Brown est un véritable guide pour tous ceux qui souhaitent transformer leurs échecs en forces motrices. Elle nous rappelle que chaque échec est une opportunité déguisée, une chance de grandir et de se rapprocher de nos objectifs. Pour découvrir comment vous pouvez, vous aussi, oser l’échec pour réussir, écoutez l’épisode complet de En conscience dès maintenant.

Timeline

• Introduction de l’épisode 1:09 Présentation de Véronica Brown 3:34 La définition de l'entrepreneur selon Véronica 7:00 Véronica et son activité 12:30 Comment Véronica a dépasser ses peurs pour passer à l'action ? 17:15 Comment reconnaitre nos peurs ? 22:15 Accepter les cycles de l'entreprenariat 24:00 Lâcher-prise pour accepter autre chose 29:55 Surmonter la peur de l'échec ? 34:47 Oser prendre des risques ou rester dans ses peurs ? 41:30 Tips pour se mettre en mouvement 44:20 Présentation de la méthode alignée 51:30 Oser sortir du cadre 38:24 Fin de l’épisode Surprise

Les notes de l'épisode

Le site de Véronica Brown
Les livres de Véronica :
Devenir Sophrologue - Ed. Eyrolles - 2018
Le pouvoir des thérapies brèves - Ed. Eyrolles - 2020
Au cœur de l'alignement - Ed. Eyrolles - 2023
Les 5 regrets des personnes en fin de vie - Ware Bronnie - Ed. Trédaniel - 2013
Les épisodes d'En Conscience :
Anne-Jamelot Bonnaillie : Dépasser ses limites : entreprendre malgré le handicap
Anne Monharoul : La congruence entre soi et son activité professionnelle

Citation Churchill : "Le succès consiste à aller d'échecs en échecs sans perdre son enthousiasme."

Transformez vos découvertes estivales en actions concrètes pour une rentrée réussie

🎧 🎙️

L’été est souvent synonyme de pause, de réflexion et de repos. Alors que les jours plus longs et plus doux nous invitent à ralentir, il est essentiel de profiter de ce moment pour faire le point et préparer une rentrée sereine et alignée avec nos véritables aspirations.

Dans le dernier épisode du podcast « En conscience », nous avons exploré comment utiliser cette période estivale pour se reconnecter avec soi-même et réajuster nos priorités. Si vous avez manqué cet épisode, vous pouvez l’écouter ici. Dans ce nouvel épisode, nous allons approfondir comment transformer ces découvertes estivales en actions concrètes pour une rentrée réussie.

TIMELINE

INTRODUCTION : 0:03
INTRODUCTION DE L’EPISODE : 0:35

PAUSE CONSICENTE : 0:40
INTEGRER SES DECOUVERTES ESTIVALES : 5:15
OUTILS PRATIQUES : 8:42
CONCLUSION : 10:53
ANNONCE PROCHAIN EPISODE : 10:54
CITATION : 12:06
FERMETURE DE L’EPISODE: 12:22

🌞 # L'été est le moment idéal pour se reconnecter à soi-même et réévaluer notre gestion du temps. 🌞

Découvrez notre dernier épisode de "En conscience" où nous explorons l'importance de prendre du temps pour soi, de réfléchir et de prendre des décisions éclairées. 🧘‍♂️✨

🔍 Pourquoi est-il crucial d'analyser notre emploi du temps ?
🕰️ Quelles activités sont particulièrement chronophages ?
🧘‍♀️ Une pause consciente pour réorganiser votre emploi du temps en fonction de ce qui est important pour vous.

Prenez un moment pour vous cet été et transformez votre quotidien ! 🌿💫

TIMELINE

INTRODUCTION : 0:03
REFLEXIONS & EXPLORATION : 1:24
PAUSE CONSICENTE : 8:55
OUTILS PRATIQUES : 14:41
CONCLUSION : 16:23
FERMETURE DE L'EPISODE: 18:00

Rencontre avec Norbert Cassini – Pourquoi choisir la sophrologie dans la relation d’aide ?

🎧 🎙️

Dans cet épisode spécial de notre podcast « En conscience », nous avons eu l’honneur d’accueillir Norbert Cassini, l’un des pionniers de la sophrologie. À travers cet entretien, nous avons non seulement exploré son parcours mais également les raisons profondes qui poussent quelqu’un à choisir la sophrologie, notamment pour travailler dans la relation d’aide.

TIMELINE

2:05 Introduction de l’épisode
3:18 Présentation Norbert Cassini
4:40 La sophrologie selon Norbert Cassini
5:56 Quand t’es-tu formé à la sophrologie ?
8:26 A quel moment, tu te dis j’ai envie d’aller plus loin ?
12:42 La sophrologie nous permet nous remettre en question
10:42 Création de l’école de Montpellier
13:33 Création de l’approche factorielle, centrée sur la personne
17:57 Comment cela a été accueilli par les instances de la sophrologie ?
19:26 Comment identifier les besoins perturbés d’une personne
23:37 Quelles sont les qualités, les capacités d’un entrepreneur ?
21:07 Ton approche a-t-elle évoluée ?
27:50 Comment exercer de façon pérenne ?
31:51 La supervision
32:23 Norbert Cassini nous partage une anecdote
34:35 Qu’est ce qu’on peut souhaiter à une personne qui décide de se former à la sophrologie ?
36:32 Travailler sur soi rend-t-il heureux ?
38:24 Fin de l’épisode

NOTES DE L'EPISODE

Le livre de Norbert Cassini : Mobiliser ses ressources pour s’épanouir
L’article consacré à Norbert